osteoporosis

cuando se trata de OSTEOPOROSIS, debemos recordar que la mejor forma de evitarla en edad y tiempo determinado es una dieta rica en calcio y vitamina D, con esto aseguramos un pico oseo de masa osea corporal eficiente en la vejez, los huesos son tejidos vivos que crecen en promedio hasta los 30 anos aproximadamente, y se requiere de un buen deposito de calcio y vitamina D en la juventud, recordar que una ausencia de ejercicio y buena alimentacion láctea debilitan, es que recordar que apartir de los 30 anos se comienza la perdida de masa osea y por tanto entre los 11 anos y los 14 anos es que mas masa corporal.